首页

SM踩踏视频

时间:2025-05-29 13:16:45 作者:韩国学生在广西重温历史 延续双方友谊 浏览量:64080

  武汉晚报讯(记者江梦晴 通讯员胡梦 曾潇潇)寒潮来袭,不少人的“老寒腿”又犯了,出现膝盖不舒服、关节疼痛、双腿肿胀僵硬、关节越发不灵活等情况。国家卫健委发布的数据显示,我国骨关节炎的总患病率达15%,保守估计患者超过1亿人。如何有效保护关节健康、缓解不适?湖北省中医院(湖北中医药大学附属医院)骨伤科副主任医师张志文为大家支招。

  “关节炎其实就跟我们感冒一样,它在发病时叫关节炎,平时我们通常叫作膝关节不稳定。”张志文介绍,腿部通过肌肉来维持稳定,稳定性不好时,功能与结构不匹配,就会形成炎症,这就是骨性关节炎。典型表现为早上起来感觉僵硬,久坐以后起身感觉疼痛、难受,活动一段时间疼痛有明显缓解,但进一步活动时疼痛又进一步加剧。

  张志文表示,寒冷刺激虽不是关节炎的致病因素,但可以诱发或加重关节炎患者的疼痛。这是因为当关节软组织受到寒冷刺激时,敏感度会增加,疼痛阈值会下降,从而使人的疼痛感加重。另外,当腿部受寒时,膝关节周围的血管收缩,导致血液循环不畅,肌肉消耗产生的酸性物质不能及时代谢,也会引起疼痛。

  持续的低温天气,如何避免或改善已出现的关节疼痛?张志文给出三点建议:

  一、做好关键位置的保暖。皮肤比较薄弱、血液供给不丰富的地方都要穿厚一点,比如膝关节、踝关节,袜子穿厚一点,穿上护膝、高帮的鞋子。穿戴护膝时要调整好松紧度,既要密切贴合膝关节,又不可过于紧缚。

  二、适当锻炼下肢的肌肉力量。当关节疼痛时,最简单的缓解动作就是把自己的髌骨上下、左右推揉、按摩一下。平时也可以做一些八段锦这样比较缓和的训练。

  三、热敷容易受凉、受损伤的部位。把热水袋、热毛巾等敷在膝关节的髌骨上缘、小腿的后侧、大腿内侧及膝关节的内侧这几个点位,可以促进局部血液循环,减轻炎症反应。需注意热敷的温度不可过高,以防引起皮肤烫伤。患有血栓性静脉炎、外周血管疾病以及皮肤有破损的患者,都不宜热敷。

  张志文提醒,如果患者的关节疼痛持续不能缓解,甚至出现关节肿胀、晨僵及变形,就要及时前往医院就诊,明确关节肿痛的病因,及时进行治疗。 【编辑:苏亦瑜】

展开全文
相关文章
政府工作报告涉台内容,传递哪些关键信息?

典礼上,香港电车董事总经理戴弘博(Paul Tirvaudey)介绍,相关庆祝活动不仅包括“麦兜与麦太”观光电车巡游,公司还会在中环街市举办限定店、摊位游戏、主题市集等,并于8月初设置巨型麦兜充气公仔,让市民和游客乐在其中。

珠江流域启动Ⅳ级应急响应防台风 部分河流或有超警洪水

“旱碱麦口感好,营养价值高,每年9月下旬至10月播种,第二年6月收割,生长周期将近9个月。”杨树昌说,近几年来,黄骅市深入挖掘旱碱麦独特品质,通过标准化种植、精细化加工,结合当地特色,不断研发产品种类、拓展产业链条。

文化出游热度,如何更好呵护

“难管、难教、难留。”重庆两江新区一家企业的负责人向记者道出了感受。该负责人说,如今的现代制造业等领域,职业院校毕业生是一线新增从业人员的主要来源。因此,企业对于前来的实习生很重视,通常会安排到优秀的项目小组,由资深的技术人员开展“传帮带”,期望他们能够快速成长。可是,有部分实习生抱着“混日子”的消极心态,要么在工作中挑三拣四,要么不服从部门岗位的管理,辜负了企业的付出,使得企业权益遭受损害。

特写:绚烂烟花耀香江,共迎国庆75周年

“中国从未主动挑起过战争,是爱好和平的国家,有能力为世界和平发挥重要作用。”法国前总理拉法兰表示,和平对于当下的世界尤为珍贵。各国应消除偏见,尊重彼此差异,一个和平安全的环境有利于世界各国实现发展。

斗鱼荣获“中经青少年保护机制联动优秀案例”奖,持续完善平台青少年保护机制

展览以“生生”为提领,关注事物的变化、发展和延续,基于岁月、自我、时代的角度,描绘人与自然、人与社会作为相关联的存在。在国家艺术基金的支持下,青年一代艺术工作者立足现实语境,共同谱写关于家园处所、自我心境、时代理想的关系叙事。

相关资讯
热门资讯
女王论坛